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有些人可能不知道叶酸，但谁不知道维生素呢？叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。

叶酸不能在体内合成，身体所需的叶酸几乎都是从外界获得的。叶酸存在于新鲜水果、蔬菜和肉类中。但天然叶酸极不稳定，易受热和酸氧化。

叶酸是人体必需的重要物质。缺乏叶酸会导致严重的并发症，如贫血、细胞合成障碍、蛋白质、核酸、氨基酸、视神经管的代谢异常等。

怀孕期间为什么需要额外补充叶酸？

对于孕妇来说，叶酸尤为重要，因为孕妇新陈代谢快，需要更多的叶酸。如果在怀孕前三个月叶酸缺乏，容易引起孕期贫血，还可能导致胎儿神经管缺陷，从而增加裂脑和无脑儿的发生率。第二，孕妇经常补充叶酸，可以预防低出生体重、早产、婴儿腭裂(如唇裂)等先天畸形。

哪些人需要补充叶酸？

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1.无高危因素的女性：建议怀孕前至少三个月每天补充0.4mg或0.8mg叶酸，否则直到怀孕第三个月才会有怀孕风险。

2.有神管缺陷生育史的女性：建议每天补充4mg叶酸，至少在孕前一个月或孕前一个月补充。

3.如果女性患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、尿道缺陷或有此类疾病家族史，或一、二级亲属出生时有神道缺陷，建议每日补充0.8~1.0mg叶酸，从怀孕开始，或至少在怀孕前三个月至怀孕第三个月。

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4.患有糖尿病、肥胖症或癫痫的女性：建议每天补充0.8-1.0mg叶酸，从受孕开始，或至少从怀孕前三个月到第三个月。

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5.胃肠道吸收不良的女性：建议从受孕开始每天补充0.8~1.0mg叶酸，或至少在孕前3个月至孕后第3个月补充。