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准妈妈在妊娠期内适当多吃些苹果有以下益处：

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1、有利于防治缺铁性贫血

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铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下才能很好地吸收。苹果属酸性，并含有较多的维生素C，是人体吸收铁的有利辅助食品。

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2、有利于消除水肿

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准妈妈发生水肿的原因之一是体内水钠潴留。补钾可以排钠，苹果含钾丰富，每100克苹果含钾可达100毫克。所以准妈妈吃苹果可防止水肿，同时也可防止因频繁呕吐导致的酸中毒。

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3、预防某些疾病

苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少准妈妈某些疾病的发生。

4、消除疲劳

人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致，而苹果中含有较多的矿物质，矿物质在体内是碱性，故能中和乳酸，从而消除疲劳。

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